Thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trứng lòng đỏ chứa axit béo omega-3 tốt cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Ăn trứng vào bữa sáng giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giảm calo tiêu thụ. Rau xanh, đặc biệt là rau bina, giàu vitamin và khoáng chất, ít calo và có thể tăng khả năng đốt cháy chất béo. Quả óc chó cung cấp chất béo tốt, protein và chất xơ, giúp cải thiện trao đổi chất. Củ dền ít calo, nhiều nước, giúp tăng cường sức đề kháng và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Súp lơ trắng giàu vitamin K, B6, chất xơ, protein, có lợi cho việc giảm cân. Chuối cũng chứa nhiều chất xơ và tinh bột kháng, hỗ trợ quá trình này.

Chuối tốt cho da và tóc, là trái cây bổ dưỡng, ít calo, hỗ trợ giảm cân. Dầu ô liu chứa axit béo omega-3 và chất béo tốt, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ. Bắp cải giàu chất xơ, ít calo, giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giảm cholesterol, là thực phẩm lý tưởng cho ăn kiêng. Cà chua giàu vitamin C, A và nước, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác thèm ăn. Bưởi nổi tiếng với khả năng giảm cân nhờ giàu dinh dưỡng, ít calo và uống nước ép bưởi trước bữa ăn sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.